Transforme sua
ansiedade
em 6 passos
Você pode fazer as pazes com a ansiedade
e ter uma vida mais leve!
Acolha-se
Por Psicóloga Mariana Crisóstomo
CRP 11/06183
Viver com excesso de preocupações, sentindo cansaço constante, sensação que está sempre acelerado, aperto no peito, necessidade de controlar tudo no trabalho ou em casa, dificuldade de cuidar de si não é nada fácil, né?
Mas eu sei que também não é fácil mudar tudo isso como em um passe de mágicas.
Se você continuar buscando atalhos para mudar essa situação, a tendência é se frustrar cada vez mais.
Sabia que, ao viver assim, você pode estar caminhando para um adoecimento mental? Mas o lado bom disso tudo é que você pode mudar sim e ter uma vida muito mais leve.
Imagine uma vida onde você tem o domínio das suas atitudes, aprendendo a lidar com os sintomas físicos incômodos e de bem com seus pensamentos, produzindo cada vez mais e tendo mais momentos especiais com as pessoas que você ama?
VOCÊ PODE FAZER AS PAZES COM A ANSIEDADE
E TER UMA VIDA MAIS LEVE
Como você está se sentindo ultimamente?
COMUNIDADE TERAPÊUTICA ACOLHA-SE
Na comunidade terapêutica eu trabalho os principais temas que surgem nos processos de psicoterapia e somei muito da minha experiência e estudos na área da Psicologia e Neurociências.
Eu vou te acompanhar em 6 passos essenciais para você aprender a lidar melhor com os sintomas da ansiedade e caminhar para uma vida mais leve
Este será um grupo fechado, exclusivo, com um número reduzido de pessoas e com um investimento bastante acessível.
O projeto é indicado para você que :
- Quem deseja um direcionamento profissional com uma metodologia de 6 passos.
- Quer aprender aprender técnicas para se equilibrar no dia a dia.
- Acredita que precisa perdoar seu passado e lidar melhor com ele.
- Tem dificuldades em dizer “não” para os outros e acaba dizendo sempre isso para você.
- É vítima das suas emoções como ansiedade, angustia, tristeza, medo.
- Deseja se relacionar melhor com as outras pessoa e com você .
- Deseja um lugar seguro e acompanhamento de uma profissional experiente para falar sobre suas emoções.
- Tem diagnóstico de ansiedade,toc....(precisa estar em acompanhamento psicológico individual)
COMO ESSE PROJETO PODERÁ TE AJUDAR:
- Diminuir a sua procrastinação, permitindo realizar planos a muito tempo paralisados.
- Acalmar sua mente e suas emoções, deixando você mais focado no momento presente.
- Saber lidar com sintomas físicos desagradáveis COMO APERTO NO PEITO
- Diminuir as preocupações não úteis. Você vai aprender e focar apenas no que pode controlar.
- MELHORAR A QUALIDADE DO SONO E DIMINUIR PREOCUPAÇÕES DIÁRIAS.
IMPORTANTE: O GRUPO NÃO É E NEM SUBSTITUI UM PROCESSO DE PSICOTERAPIA.
- Relacionar-se melhor consigo e com os outros, mantendo suas emoções mais protegida das outas pessoas.
- Ter mais tempo para você e distribuir melhor a sua atenção ao que realmente importa e aumentar sua autoestima.
- Aprender a lidar com seu cansaço e exaustão.
- Aprender com perceber os gatilhos e a como dominar melhor sua ansiedade, resistência, desamparo, angústia, exaustão, gratidão, autocompaixão.
- Novas amizades e uma troca muito ricas de experiencias entre os participantes.
- Teremos 8 encontros quinzenais ao vivo e online de 2h cada.
- Grupo reduzido de pessoas para troca.
- Acesso aos encontros gravados
- Áudios de meditação:
- Apostila de exercícios
- Testes para medir a sua ansiedade ( aplicado no inicio e final do processo)
- Grupo de whatsapp para trocas entre participantes por 4 meses.
CONHEÇA A NOSSA ESTRUTURA!
- Em cada encontro vamos ter a exposição de forma simples sobre o tema, exercícios e uma técnica ensinada e guiada para você aplicar quando quiser.
- Ao longo dos encontros você pode trocar experiências com o grupo de whatsapp com os demais participantes.
- A cada encontro terá um dever de casa que deve ser feito entre os encontros.
- Para participar do grupo você deve ter iniciado o passo 1 que é o mini curso vencendo a ansiedade no dia a dia.
SAIBA COMO O PROJETO VAI FUNCIONAR:
- Encontro individual(bônus): vamos nos encontrar online durante 1 hora para identificar suas necessidades individuais,acolher e ofecer um melhor direcionamento.
- Encontro 1: Nossas boas vindas. Apresentação dos participantes ao grupo. Aplicação da ferramenta para medir sua ansiedade.
- Encontro 2: O que é essa tal ansiedade? Porque eu sinto isso?
- Encontro 3: Conheça a sua ansiedade e aprenda a aceitar para permitir que ela vá embora.
O que vamos trabalhar nos encontros
A cada encontro vamos trabalhar 1 passo essencial para para a diminuição da sua ansiedade.
- Encontro 4: Encontrando meu equilíbrio saudável. Aprendendo a se acalmar e se amparar
- Encontro 5: Entendendo minhas crenças de ansiedade
- Encontro 6: Aprendendo a lidar com os pensamentos ansiosos
- Encontro 7: Aprendendo a lidar com meus medos.
- Encontro 8: Construindo uma vida que vale a pena ser vivida e assumindo a responsabilidade do meu processo.
Para garantir que o projeto irá funcionar para você, é feita uma aplicação antes do pagamento.
Pessoas com diagnósticos de transtorno mental ou em uso de medicação deverão estar sendo devidamente acompanhadas por profissional de saúde mental no formato individual.
GRUPO TERAPÊUTICO
BÔNUS EXCLUSIVOS PARA A PRIMEIRA TURMA
- 8 encontros de 2 horas ao vivo e online em um grupo reduzido e selecionado de pessoas.
- Acesso ao material gravado por 1 ano
- Caderno de exercícios.
- Áudios com exercícios de meditação.
- GRUPO DE WHATS APP para trocas entre participantes.
- Título de membro fundador do projeto ACOLHA-SE!
- Acesso á 1 workshop mensal durante 2 meses que serão realizados após a finalização do grupo com temas sugeridos pelos participantes.
- 1 encontro individual comigo com duração de 50 minutos( para os primeiros inscritos)
GRUPO TERAPÊUTICO
GRUPO TERAPÊUTICO
Ou seja, teremos muitos encontros,apoio e trocas para você lidar melhor com suas emoções e ter uma vida mais leve e próspera!
Acolha-se
VOCÊ PODE SER MAIS LEVE E
EMOCIONALMENTE INTELIGENTE
Olá,
Sou Mariana Crisóstomo,
Psicóloga com mais de 11 anos de experiênciacom psicoterapia clinica com adultos e plantões psicológico em grandes empresas aqui em Fortaleza.
Durante todos esses anos venho ajudando centenas de adultos a lidarem melhor com suas emoções e terem uma vida mais leve, saudável e produtiva!
Se você deseja conhecer um pouco mais sobre o meu trabalho,
Work with Me
Depoimentos
“eu achei muito bacana o encontro de ontem que eu me senti a vontade para compartilhar o que falei no grupo. os colegas sabem que a gente realmente sente algo ruim quando não sabemos o que esperar nessa situação de trabalho,mas,vcentender como é o proceso de emoções e aprender a usar essas técnicas ,deixamos de ser vitimas das emoções... então é bacana aprender a separar isso e entender a raiz de cada situação dessa...”
E.M.O
“ Desde que aprendi aquela técnica de desamparo, passei a diminuir as crises de ansiedade...como a Mariana ensinou, eu tenho praticado diariamente assim como escovar os dentes e tomar banho”
L.S.P.S
“ Só gratidão à Mariana por tudo que aprendi. As vezes ela parece que advinha nossas dores e ensina os melhores remédios para lidar com isso. Diminui bastante as crises de ansiedade mas,como ela mesmo falou, eu reconheço de um processo de psicoterapia “
M.S.P
“ O meu gerente perguntou que milagre foi esse que aconteceu no grupo.Ele percebeu minha mudança e minha produtividade
aumentou muito!”
L.S.D.V
Deseja tirar alguma dúvida?
Será um prazer lhe responder e conversar com você.
